Co warto spakować do plecaka w góry?

Odpowiedni ekwipunek to klucz do bezpiecznej i komfortowej wyprawy, niezależnie od pogody czy pory roku. W naszym poradniku znajdziesz szczegółową listę rzeczy, które powinnaś spakować do plecaka aby móc w pełni cieszyć się naszym obozem trekkingowym.

Oto lista rzeczy, które warto zabrać w góry:

👉 Zawsze zabierz ze sobą:

  • Wygodny plecak.
  • Prostą pelerynę przeciwdeszczową (na mocniejsze ulewy 😉).
  • Wygodne buty trekkingowe i skarpetki za kostkę (zmniejszają ryzyko otarć).
  • Kijki trekkingowe.
  • Krem z filtrem UV.
  • Okulary przeciwsłoneczne.
  • Plastry (mamy własną apteczkę ale lepiej zawsze mieć je przy sobie).
  • Zapas żywności na górskie wyprawy, napoje izotoniczne, batony lub żele energetyczne.
  • Porządny zapas wody.
  • Czołówka (lepiej zawsze mieć na wszelki wypadek).

👉 Na ciepłą pogodę:

  • Koszulki odprowadzające wilgoć, najlepiej z bawełny.
  • Lekką kurtkę odporną na deszcz i wiatr.
  • Nakrycie głowy chroniące przed słońcem (czapka z daszkiem lub opaska).
  • Większą ilość wody.

👉 Na chłodną / zimową pogodę:

  • Ciepłe koszulki z długim rękawem (najlepiej kilka warstw, aby dostosować się do zmieniającej pogody)
  • Ciepłą czapkę, kominiarkę lub opaskę na głowę
  • Rękawiczki standardowe lub jednopalcowe
  • Grubą i najlepiej wodoodporną kurtkę
  • Bieliznę termoaktywną
  • Ocieplane spodnie narciarskie (zajmują niesamowicie dużo miejsca ale uwierz mi, zapewniają super komfort na mrozach)
  • Dodatkową, lżejszą kurtkę, ciepłą bluzę lub kamizelkę (idealne gdy na podejściu robi się za ciepło na trekking w kurtce)
  • W przypadku wypraw typowo zimowych, koniecznie zabierz raczki!

👉 Strój na jogę

  • Legginsy do jogi – powinny mieć elastyczną talię i płaskie szwy, dzięki którym nic nie będzie Cię uwierać ani odciskać się na skórze.
  • Topy lub koszulka w której możesz swobodnie się schylać oraz rozciągać.
  • Bluza do jogi. Przyda się jeżeli jesteś zmarzluchem i potrzebujesz więcej czasu, aby rozgrzać ciało przed właściwym treningiem.
  • Buty lub skarpetki do jogi. Co do zasady jogę praktykuje się bez obuwia i skarpetek. Ćwiczenia wykonywane są na bosaka, co pozwala lepiej kontrolować ruchy ciała i umożliwić stabilny kontakt z podłożem. Jeśli jednak nie chcesz lub nie możesz ćwiczyć boso, wybierz antypoślizgowe dodatki zaprojektowane z myślą o jodze. Niestety w zwykłych skarpetkach joga będzie trudniejsza i zdecydowanie mniej przyjemna.

👉 Strój na SPA / Termy:

  • strój kąpielowy
  • klapki „basenowe”
  • dodatkowy ręcznik
  • opcjonalnie czepek i okulary do pływania